Maatje Kurt heeft zondag in Challenge Barcelona zijn PR scherper gesteld. 10u42 ging er aan en nu staat zijn besttijd op 10u19. Met een beperkte voorbereiding die we pas echt begonnen begin juli is dit zeker niet slecht.Zwemmen in de voorbereiding amper gedaan omdat dan wel altijd een andere training moest wegvallen en we liever verkozen lopen of fietsen te doen.
Fietsen 2x en soms 3x per week. Zwaartepunt altijd op zondag en maandag. Telkens back to back dagen met op zondag een groeprit en maandag meestal alleen of met 2 op pad.Lopen 3x week met vanaf begin juli 1 lange looptraining, de rest -60', regelmatig een T-run.
Enkele wedstrijden ter voorbereiding in augustus maar de grote hap training deed hij begin september door 2 weken op verlof te gaan in Frankrijk en zo nog effe extra te kunnen doortrainen.
Ondanks het verliezen van de drinkbus met de gels, dat komt er van als ge niet luistert naar de trainer :-) waren dit zijn tijden.
Swim : 1u12
Bike : 5u05
Run : 3u52
Eindtijd :10u19
1 opmerking:
thx coachie voor het weer perfect afzetten voor een wedstrijd. Zorg er nu maar voor dat ik onder die 10h ga :)
Een reactie posten