November update

De tijd vliegt, november, de eerste maand waarin we terug begonnen zijn aan de opbouw voor volgend seizoen is al weer voorbij.  Intussen zijn we ook weer een jaartje ouder geworden. 

Wat mezelf betreft heb ik men eigen goed herpakt, al zeg ik het zelf.  Zwemmen terug opgepikt.  Ging wat stroefjes de eerste keer maar dat komt wel in orde. Ook de krachttraining loopt goed, nu weinig herhalingen met veel gewicht die blijf ik doen tot en met december.  Daarna schakel ik over op veel herhalingen en met weinig gewicht. Fietsen gaat prima, af en toe eens op de weg of met de Mtb maar vooral op de rollen. Frequentie van die trainingen 5-6/week.  Enige minpunt, het lopen.  Met amper 4 looptrainingen in november kan en mag ik niet content zijn.  Maar er scheelt altijd wel iets.  Gisteren na een dikke kilometer opnieuw een verrekking, ditmaal links.  Dan lig je weeral 2 weken stil en zo is het altijd wel iets.  Maar ik heb mezelf voorgehouden deze keer niet op te geven en blijven door te gaan, het tij zal ooit wel eens keren zeker.  

Verder zijn de plannen voor de stage volgend jaar in Lanzarote concreet en net in die periode is er ginder een triatlon die ik graag zou meepikken. Klik hier. De korte afstand 1-60-10. Dat zal dan in ene weg mijn eerste wedstrijd van het jaar worden.  Hopelijk lukt het lopen dan een beetje.

Jelle doet intussen dapper voort en het mag gezegd, zijn zwemmen gaat in de goede richting, zit duidelijk in een stroomversnelling. Bij fietsen en lopen wordt zorgvuldig het gazon thuis omgeploegd :-)

Jarno bouwt verder op naar volgend seizoen.  Met 3 zwemtrainingen, 2 fiets en 2 looptrainingen. 1 kracht en stabilisatietraining + 4u sport op school zit zijn week goed vol. De prijzen van de rankings heeft hij intussen ook in ontvangst mogen nemen op de triathlonworld expo.

oktober update

Oktober is rustmaand. En dat mocht dan wel voor Jarno na een lang seizoen.
Toch stonden er nog enkele loopwedstrijden op het programma..

De eerste was Dwars door Hasselt 3km. In tegenstelling tot vorig jaar nestelde hij zich van bij de start op kop van de wedstrijd.  Kon ook niet anders.  De wind stond tegen en niemand wilde die koppositie innemen.  Jarno deed het dan maar.  Na half wedstrijd werd er de stad ingedraaid en weg waren de rappe mannen.  Jarno eindigde uiteindelijk 8ste in een tijd van 10'42. En in Hasselt exact 3km.

In de 6 kerkenloop kreeg hij de 5km voor de voeten geschoven.  Hij liep de eerste kilometers in een achtervolgende groep op de kop van de wedstrijd.  Eerste kilometer in 3'25.  Te snel want éénmaal de wind tegen viel hij wat stil.  Uiteindelijk 18'52 over de 5.1km.

Afgelopen zaterdag (eigenlijk al november) een zwem en looptest. 200m in 2'35 en 1000m in 3'09

Voor Jelle was het een rustige maand, buiten de scholenveldloop deed hij geen wedstrijden en af en toe eens een trainingske.

Voor mezelf een nieuwe start, want volgend jaar nemen we opnieuw een licentie.  Voorlopig veel kracht en core training en terug aan het lopen, maar stel u daar nog nie teveel van voor.

Einde seizoen in Oupeye

Jarno wilde nog absoluut in het Waalse Oupeye meedoen om zijn triatlonseizoen af te sluiten.  Na een lang en ellendig goed seizoen kon hij het nog eens opnemen tegen zijn Waalse collega's. Vermits de rest van de familie aan zee zat, logeerde Jarno bij de familie Appermans.

Tussentijden hebben we niet maar Jarno kwam na 400m zwemmen in het plaatselijke zwembad als 4de naar buiten.  Achtervolgen was de boodschap en na 1 van de 2 ronden fietsen zat hij helemaal vooraan waar ze de benen dan maar stilhielden.   Jarno kwam even op adem en halverwege de ronde demarreerde hij om met een voorsprong van een kleine 20" binnen te komen voor het laatste onderdeel de 2.5km lopen.

Het duurde niet lang of het Waaltje Verstraete (2de op het BK) kwam over Jarno die vandaag niet over de goede loopbenen beschikte.  Even later kwam ook nog Joris Basslé erover zodat een 3de plaats het hoogst haalbare was.

Einde seizoen....

Uitslagen hier (zijn enkel eindtijden)

Scholenveldloop Jelle

3de plaats vandaag op de scholenveldloop voor Jelle.  Alleen jammer dat van de 1km die ze moesten lopen er 700 achter een lint werden afgelegd.

Flanders Cup duatlon

Soms kan je een klassement winnen zonder deel te nemen.

Jarno stond al op kop in de Flanders Cup duatlon, maar vandaag stond er nog 1 wedstrijd op het programma in Torhout waar Jarno dus niet kon deelnemen.  De enige die hem nog van de overwinning in het regelmatigheidscriterium kon houden, Bjorn Blondeel moest er winnen.  Bekijk hier de uitslag van Torhout en je kan zien dat Blondeel 2de werd.

Dus na de Flanders Cup triatlon nu ook de eerste plaats in de Flanders cup duatlon voor Jarno.

Dus veruit de regelmatigste dit jaar bij de Jeugd B.

Hier het klassement van de triatlon en hier dat van de duatlon

zwemloop Geel : de laatste

Het seizoen loopt op zijn laatste pootjes en al zijn er nog 2 zwemlopen, Geel afgelopen zaterdag was voor ons de laatste.  Jarno gaat nog meedoen in Oupeye maar dat is maar uitbollen, het is genoeg geweest.

Eer we een kort verslagje geven toch een opmerking. In veel leeftijdscategorieën waren door de vele deelnemers en dus werden ze in 2 reeksen opgedeeld<.  Fijn als organisatie dat je veel deelnemers hebt maar wil die organisatie dan aub ook de regels van de Bond volgen want in de basisregels staat volgende vermeld :

"indeling van de reeksen per leeftijdscategorie: Wie bovenaan de ranking staat, start in de laatste reeks van zijn/haar leeftijdscategorie. Niet gelicentieerden (en dus niet in de ranking opgenomen) starten in de eerste reeks."

Indeling van de reeksen volgens de ranking en niet alfabetisch.

Veel wedstrijden hadden dan ook geen of nauwelijks spanning. Atleten moesten meer tegen de klok lopen ipv tegen een tegenstander.  Best moeilijk want je loopt al gauw wat sneller als je in strijd bent met een andere atleet.

Jelle startte dus in reeks 1.  Zwom weer beter deze keer maar had een halve minuut achterstand op de latere winnaar en moest dus racen tegen de klok.  2de in zijn reeks maar met in reeks 2 zijn voornaamste tegenstanders die mekaar waard zijn een onmogelijke opdracht om nog op het podium te geraken.  Pas op, ik zeg niet dat hij anders op het podium geraakt was maar in reeks 2 zat hij midden in de strijd en zoals eerder gezegd  kan je dan net iets meer.

Ook Jarno had de pech in reeks 1 te starten.  Wel met Simon Folens maar verder nog 2 andere jongens en 2 meisjes, 6 atleten dus.  Als je dan weet dat de volgende reeks door veel afzeggingen ook maar 6 man aan de start had, was een beetje flexibiliteit hier toch op zijn plaats geweest.  Maar swat.  Simon was outstanding en zou ook winnen.  Voor Jarno ging het goed tot ergens halverwege het lopen en vanaf toen was het een struggle.  Uiteindelijk stond Yorben Verboven, winnaar van reeks 2, op het 2de podiumtrapje en moest Jarno genoegen nemen met een 3de plaats. Ook in deze 2 reeksen amper strijd in een veld dat ver uit mekaar lag en papa's die hun zonen met de chrono in de hand aanmoedigden.

Uitslagen nog niet beschikbaar

zwemloop Nijlen

De voor ons voorlaatste zwemloop. In Nijlen bij KTT is er altijd veel volk aan de start.
De reeks van Jelle telde maar liefst 22 deelnemers. Ze werden onderverdeeld in 2 reeksen.  Jelle startte in reeks 1 en zwom 2'08.  Beter dan in Bilzen maar nog altijd een 4-5" trager dan in de eerste seizoenshelft.  Dan moet je achtervolgen op de "onder de 2' zwemmers".  Jelle deed dat fantastisch met een gedeelde snelste looptijd en kwam uiteindelijk uit op plaats 4.  Met de top 5 binnen de 15" telt hier dus elke seconde.

Voor Jarno zouden die zwemlopen wat uitbollen moeten zijn na een zwaar en lang seizoen maar soms beslist een wedstrijdsituatie daar anders over. Na het zwemmen samen met Belgisch kampioen triatlon Yorben Verboven als 4de en 5de vertrokken voor dik 2 km lopen.  3 ronden van 775m. Op het einde van ronde 2 waren ze allebei tot bij de koploper Basslé gelopen.  Voor Yorben het sein om te versnellen. Jarno ging mee maar voelde dat het iets te snel ging.  2de op 6" van de winnaar maar diep moeten gaan en naderhand duurde het toch even eer hij weer op zijn effen was.  Tijd om te rusten!

De uitslagen hier