BRONS

Onverwachts maar daarom niet minder mooi, brons voor Jarno op het BK jeugdduatlon in Ruddervoorde

BK duatlon preview

Morgen staat de eerste van 3 kampioenschappen op het programma.  Het BK jeugdduatlon in Ruddervoorde.

Jarno start bij de jeugd B om 14u15 samen met 38 anderen.  Wat het gaat geven, ik weet het niet, ook 90% van het deelnemersveld is een vraagteken voor mij.  We doen dan ook geen voorspellingen.
Hopelijk zijn de benen goed hersteld van het "hordenavontuur" en kan Jarno er weer voor 100% tegenaan gaan.  Want het zal een zware wedstrijd worden met 2.5km lopen, 10km fietsen en nogmaals 2.5km lopen.

Wordt vervolgd ...

Hier vind je meer info

zwemloop Oostkamp

Samen op de foto, knijp ik mijn ogen eerste dicht?

OK, dan knijp ik nu de mijne dicht 

1 mei traditioneel staat dan de zwemloop in Oostkamp op het programma.  Nog een geluk dat we iets vroeger vertrokken waren want de Belgische files ....

Bij Jelle maar liefst 4 reeksen, 1 meisjes, 1 gemixt en dan 2 reeksen jongens.  Opvallend in de uitslag achteraf, de top 4 startte in 3 verschillende reeksen.  Een beetje meer strijd was beter en mooier geweest, nu was het ieder voor zich tegen de klok.  Jelle startte in reeks 3 en zwom, zelf geklokt, 2'02", blijkbaar zijn ze in de Vlaanders iets trager met de chrono want officieel 2'04".  Hij had een super wissel en pakte de 2de plaats in zijn reeks.  Omdat ik wel eens wou weten hoe snel Jelle nu loopt had ik op voorhand  zijn loopparcours eens afgelopen en zijn eigenlijke looptijd zelf geklokt want meestal zit in die looptijden een wissel. Bleek dat het 794m was, iets meer dus dan de vooropgestelde 750. Jelle liep die 794m in 3'23. Dat is 4'15/km.  Daarmee was hij dus uiteindelijk 4de, maar de beste eerstejaars.

Nog een goeie 300m

De laatste rechte lijn

Voor die wat niet kunnen wachten op de link, de uitslag

Jarno is dan weer een ander verhaal dat op dinsdag in school al begon.  Leerkracht sport ziek dus werden de jongens bij de atletiek ingedeeld en hadden ze een atletiektraining hordelopen.  Spieren gebruiken die je nooit gebruikt, bewegingen doen die je nooit doet, gevolg ... Woensdagmorgen zo stijf als een plank.  Spierpijn in de benen en buikspieren. Dan moet je er gewoon het beste van maken.  In het zwemmen viel het nogal mee.  Eerste 100 in 1'14 en 200 in 2'35 maar de laatste 50m zo stilgevallen.Afgeklokt op 3'18.  Na de wissel zag ik het al, het liep niet lekker eerder stroef en hij kon geen vuist maken. Het gat op de 2 snellere zwemmers werd niet echt groter maar ook niet kleiner. 3de in zijn reeks en uiteindelijk 4de maar een zwaar teleurgestelde Jarno die het effe niet meer zag zitten.  10' heeft hij na de finish op de grond gezeten, kop tussen de benen.  Maar hij en wij weten waar het aan ligt en daar kan je niet veel aan doen.  Nu benen zo goed mogelijk laten herstellen voor zondag.

Ook bij Jarno parcours afgelopen en looptijd gemeten.  2095m, looptijd 8'01", 3'49/km

dringend ruitenwasser gevraagd

Pfffff!!!

Ook wisselen deed pijn

Nummers 1,2 en 3 in 1 foto

rondjes draaien

nog 500m

laatste meters

Uitslagen hier

28:32

28 minuten en 32 seconden deed Alister Brownlee gisteren over een 10km wedstrijd, the Payton Jordan aan de universiteit van Stanford.  Winnen deed hij niet want de winnende tijd was nog eens 55" sneller maar 28 en half is snel.  Maar volgens de man zelf kan het nog sneller, onder de 28' ligt binnen zijn mogelijkheden.

Bert Jamaer werd 4de in de Volcano triatlon in Lanzarote, zo een beetje de laatste voorbereidingswedstrijd op de ironman ginder. Winnaar Daniel Unger voor Richie Nicolls en dat is dan weer de vaste trainingsmaat van Stephen Bayliss in Sands Beach.  Er was ook nog de 8ste pl voor Filip Van Craenenbroeck en een 20ste voor Johan Pauwels

Bekijk de uitslagen hier

Loop eens met je hond

Er zijn toch wel wat mensen die al eens een loopje durven wagen samen met hun hond.  Liefst aan de leiband aub, dank u.  Blijkbaar brengt dit dan andere mensen, zoals journalisten op ideeën om eens uit te zoeken welke de beste honden zijn als "loopmaatje".  Giet dat in een top 10 en je hebt een artikel en ik een blogske :-).  Staan oa in die top 10, een Dalmatiër (eentje en geen 101), een Border Collie, Duitse Herder... maar op 1 de Weimaraner, nog nooit van gehoord maar dus een tophond om mee te lopen.

Bekijk hier het lijstje

Over fietsweekends, circuits en andere zwem pr's

Fijn trainingsweekje geweest.  Maandag terug het lopen opgepikt, rustig begonnen, nie te lang, deed goed. Dinsdag dan al direct opnieuw gelopen, start to run gedaan samen met Els net voor de zwemtraining.
Woensdag dan afgezakt naar het circuit van Zolder om er samen met Jarno rondjes te draaien. Na 47km tegen 39 gem. vonden we het wel welletjes.

Donderdag kwam Mario met de surprise af dat we opnieuw een 400 en 200m test moesten zwemmen.  Ik vertrok samen met de snelle zwemmers Tim en Jan.  Normaal kan ik Jan niet volgen maar nu dus wel.  Na 300m evenwel moeten lossen en afgeklokt op 5'37.   De 200m ging mij eigenlijk nog beter af.  Vol vertrokken en het niet echt laten stilvallen. 2'38 weer een pr voor dit jaar.
Vrijdag dan een rustige uitdrijftraining van 3400m.

Zaterdag  de eerste dag van ons fietsweekend met een ritje richting Vaals. Het kaf werd al gauw van het koren gescheiden zodat een select groepje van 9 overbleef.  We haspelden 128km af, bijna 2000 hoogtemeters.  Bekijk de rit hier
Jarno reed samen met een paar andere jeugdleden in de andere "tragere"  damesgroep mee en zij mochten zich uitleven op de vele klimmetjes met uiteindelijk bijna 60km op hun konto. Bekijk hier de rit.

Vandaag werd het een rustige vlakke rit van 137km, 33.0 gem.  losrijden zeker :-) De rit hier 

Zoek de verschillen

Cervelo brengt een nieuwe P3 op de markt, zoek de verschillen!