Wedstrijdkalender

Onze wedstrijdkalender wordt beetje bij beetje aangevuld. De kids hebben de zwemloop van Bilzen erbij gekregen en ik zet de Nisraman erbij op.  Ook nadat ik volgende gezien heb. Deze dus 2x :-)

Rollentraining

Veel atleten blazen en zuchten als ze in de winter bij slecht weer of zoals nu bij stormweer eens op de rollen moeten fietsen.  Ze doen dat niet graag want de tijd draait niet, mentaal dodend, ... Eén van de bekenste "rollenfietsers'  is Andy Potts die minstens 75% van zijn fietstrainingen op de rollen doet of maw 6x/week 2u-2u30 indoor op een fiets vertoeft. Als ex zwemmer heeft hij geen mentale problemen om op zijn computrainer te kruipen terwijl buiten het zonnetje schijnt.  Hij ziet het een beetje als baantjes trekken in een zwembad. Om zo efficiënt mogelijk te trainen wordt elke training door zijn trainer tot in detail uitgeschreven.  Vandaag postte hij er eentje op FB.

AP Workout of the Day: Bike

Computrainer Session

• 30 minute build WU to 80%+ effort. Include a few 1-2 minute surges and up tempo bouts during this 30 minutes
• 40 x 1 min @ 95% / 1 min @ Easy 
• 5 min Cruise
• 5 x 1 min @ Big Gear / Low Cadence(<75) / 1 min Cruise
• 5 x 1 min @ High Cadence(>100) / 1 min Cruise
• 5 min CD

De oudste

90 jaar is de oudste nog actieve triatleet ter wereld.  Arthur Gilbert (wat wil je met zo een achternaam) voormalig helikopter ingenieur, begon een goeie 20 jaar geleden met de sport en houdt er sindsdien een strak schema op na. 3x per week naar de gym, 40km fietsen op zondag en elke dag 50 baantjes zwemmen.  Als extra motivatie probeert hij via zijn sport  geld in te zamelen voor leukemiepatiënten. De man heeft intussen al een 40-tal sprint triatlons op zijn naam staan en doet die "the old fashioned way" zoals het hoort, in een Speedo.

Er is dus nog toekomst voor ieder van ons :-)

Lees hier het volledige artikel

ETL-JTTL trainer in de krant

Klik hier voor het artikel

Een "groene" wetsuit?

Wetsuit zijn gemaakt van rubber op basis van aardolie.  De Soto brengt nu evenwel een nieuw gamma op de markt van suits gebaseerd op rubber van kalksteen.  De GreenGoma technologie noemen ze het zelf

GreenGoma rubber heeft een beter drijfvermogen, is duurzamer, is rekbaarder en biedt een beter isolatie doordat er meer gesloten cellen zijn die voor 98.9% ondoordringbaar zijn door water.

Of dit nieuwe soort rubber nu "groener" is wil de fabrikant niet gezegd hebben.  Een volledig groene wetsuit is het nog niet maar we zijn goed op weg.  We hebben nu een wetsuit gemaakt dat beter presteert en ook nog beter is voor het milieu.

Lees hier het artikel

Nieuwe foto januari

Elke maand een nieuwe foto bovenaan de pagina. Bij elke foto hoort natuurlijk een beetje uitleg.  Deze maand is Jelle aan de beurt.  Je ziet hem hier uit het water komen, lijkt een beetje op dat beeld uit die James Bond film waar  hoe heette ze ook al weer uit het water kwam. Ja, Ursula Andress was dat maar later nog ne keer wat mooier overgedaan door Halle Berry.  Enfin we wijken af.  Jelle dus die na zijn opwarming uit het zwembad komt. Dat was voor het Vlaams Kampioenschap zwemloop in Wilrijk.
Hier kan je trouwens nog eens naar de video kijken van die zwemloop