Hopaaa nog eentje erbij

Tristar gaat voor het eerst het kanaal over.  Milton Keynes is the place to be voor wie op 29 juli 2012 een 111 of 33.3 wil doen.   Milton Keynes ligt amper op 80km van Londen.  De wedstrijd vindt plaats op en rond het  Emberton Country park. Zwemmen in het meer in het park.  Fietsen, 3 rondjes in de omgeving van Milton met zijn vele pitoreske dorpjes en het lopen ten slotte gaat volledig rondom het Park. Tristar organiseert de wedstrijd samen met Big Cow events. Misschien ook leuk om te weten is dat de wedstrijd net 10 dagen voor de Olympische Triatlon op de Spelen zal doorgaan.
Tristar heeft op de 3 jaar dat het intussen bestaat maar liefst 25 wedstrijden op het programma staan in 15 verschillende locaties.

Sophie De Groote 3de in Cozumel

Sophie De Groote was al één van de revelaties van het afgelopen seizoen. Met een aantal ereplaatsen in 70.3 races over de hele wereld  en in eigen land enkele overwinningen op de korte afstand.  Na een lang en zwaar seizoen koos ze Ironman Cozumel om haar jaar af te sluiten. Daarbovenop was het haar debuut op de volle afstand.  Met een 7de plaats in het zwemmen, 2de in T2 na het fietsen waarin ze toch ene Van Vlerken achter zich hield kon ze in haar marathon goed stand houden.  Enkel door een superlooptijd van  Sonja Tajsich schoof ze naar de 3de plaats in een tijd van 9u26. Een schitterende prestatie en zoals ze het zelf twitterde "supercontent en superkapot" .
De overwinning bij de vrouwen was voor Simone Benz.

Bij de mannen ook 2 Belgen aan de start.  Uplacers Bruno Clerbout en Axel Zeebroek.  Bruno kon van een 20ste plaats na het fietsen dankzij een goede marathon oprukken naar plaats 8. Axel viel dan weer terug van een 7de in T2 naar een uiteindelijke 10de plaats.
Overwinning bij de mannen was voor Michael Lavato.

Verder was er nog de 2de plaats van Elke Vanrenthergem in de F35-39.  Er stonden 9 Belgen aan de start in Cozumel.

Alle resultaten hier

1000m

Na de 200m test van maandag stond gisteren een 1000m test op het programma.  Blijkbaar niet echt de favoriete test van sommige ETL atleten want er waren er toch enkele die hun kat stuurden.
Het is de bedoeling die 1000 zo snel mogelijk te zwemmen zonder al te veel verval.  Zal effe afwachten zijn op de tussentijden om te zien of mij dat ook gelukt is.
Waar ik zeker van ben is dat ik te snel vertrok, eerste 100 in 1'20.  Maar toen zocht ik al snel een tempo dat ik vrij aardig kon aanhouden van rond de 1'30/100.  Na 500m was het nog tof en ging het nog goed, laat maar komen die 2de 500. Maar een paar 100m later voelde ik de vermoeidheid toch opkomen en de laatste 200m waren echt afzien.
Eindresultaat 14'52.  Zal dat maar eens effe ingeven in de zwemtest simulator om te zien aan welke tijden ik mij de volgende periode moet/kan houden.

Maar wat mij ten zeerste verheugde was toch het feit dat Mario vond dat ik nu veel actiever zwom dan in het verleden. Dikke pluim voor mij  .... allez dan ...en voor den trainer ook eentje ;-)

Voor diegenen die achteraf misschien wel wat teleurgesteld waren over het resultaat, zie foto

Analyse 200m test

De tussentijden van de 200m test van de maandag

Jarno : per 50m
40/45/46/45 -> 2'56

Wilfried : per 50m
37/40/40/41 -> 2'38

Als ge't mij vraagt is da redelijk strak gezwommen

De evolutie van de tijden van Jarno
3/11/2010 : 3'12
12/09/2011 : 3'03
26/10/2011 : 2'57
21/11/2011 : 2'56

Pijlen

Zo moet het ... :-)

Meer prachtige zwemfoto's vind je hier

Kamperen

Slapen in een tentje, sommige sporters doen het, andere houden  niet zo van dat kamperen.

Bekijk hier het filmpje

200m test

Daarstraks voor de 2de keer dit najaar een 200m test gedaan in't zwemmen.  Vorige keer eindigde die in een 2'47 en dat vond ik nie echt slecht voor de tijd van het jaar.
Vandaag zwom ik tussen de jeugd.  Of dat iets met mijn prestatie te maken heeft, ik weet het niet.  Feit is dat ik eigenlijk als rode lap voor de stier diende.  Ik vertrok 10" voor Maarten en daarachter nog eens 10" later vertrok Jarno.
Na 100m had ik reeds in't snuitje dat Maarten een klein beetje aan't inlopen was.  Verdomme dacht ik, als die mij hier gaat inhalen durf ik mijne kop hier de eerste weken niet maar laten zien :-)
Het was dus alles uit de kast en na 2'38 tikte ik aan.  Maarten 2'45 en Jarno 2'56. Voor beiden een PR.  Mijn PR, moet ergens in de geschiedenisboeken staan in een vorig leven, en blijkt 2'32 te zijn.